Wil je beginnen met trailrunning maar weet je niet goed waar je moet starten? Trailrunning is toegankelijker dan veel mensen denken. Je hebt geen berg voor de deur nodig en je hoeft geen ultraloopervaring te hebben. Met een paar goede tips kom je snel en veilig van start. Dit zijn de belangrijkste dingen die je moet weten als beginner.
video
Wat je vooral niet moet doen voor het hardlopen
Wellicht heb je een heel voorbereidingsritueel voordat je gaat hardlopen of ben je juist het type dat zonder enige voorbereiding en of na te denken gaat hardlopen. In dit blog geven een aantal hardloop vloggers tips voor de ideale voorbereiding van een hardlooprondje. Ze geven daarnaast ook aan wat je vooral niet moet doen voordat je gaat hardlopen. Hoewel het logisch lijkt, zijn er toch veel hardlopers die zonder stretchen en warming up meteen beginnen te lopen, niet verstandig. En wat kan je het beste van tevoren eten en drinken? Of tijdens het hardlopen drinken?
Hekkensluiter bij de Rotterdamse Marathon
Kelly de Ridder was vorig jaar de hekkensluiter bij de Marathon van Rotterdam in 2017. De amateur hardloopster kwam om 16.33 als allerlaatste over de finish op de Coolsingel. Met prachtig Rotterdams commentaar van TV Rijnmond. Ze werd begeleid door motoragenten en onder de klanken van You’ll never walk alone liep ze de laatste meters. Traditiegetrouw overhandigde burgermeester Ahmed Aboutaleb de hekkensluiter een bloemetje. Het was een bizarre ervaring voor Kelly de Ridder, die ze in 2018 niet gaat herhalen. Zo zei ze vandaag in diverse media. Het afgelopen jaar heeft ze hard getraind en gaat ze voor een betere tijd.
Hoe begin je met hardlopen? (video)
Veel mensen willen beginnen met hardlopen, maar hebben geen idee hoe ze dit moeten aanpakken. Onze tip is om via de podcast van Evy Gruyaert je schema te bepalen. Dit schema bouwt de tijd dat je hardloopt steeds een beetje op, zodat je niet in één keer je lichaam overbelast. De populariteit van hardlopen heeft er voor gezorgd dat Youtube vol staat met instructievideo’s over hoe je moet beginnen met hardlopen. We hebben de leukste en handigste hardloopvideo’s voor je op een rijtje gezet.
